ESGUINCES DE TOBILLO (Explicación y prevenciones)

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes en el mundo del skate y se tratan de un desgarramiento, torsión o sobrestiramiento del tejido fibroso del ligamento que se encuentra en el tobillo (como si se tratase de una cuerda elástica que se da de sí y se debilita), pudiendo llegar hasta a romperse.

Para mi, uno de los mayores enemigos del skater, he caido en ello unas 11 veces más o menos y la experiencia me ha ido diciendo los mejores modos de prevenirlo. El método más recomendable para prevenir lesiones en los tobillos es fortalecer los músculos que rodean la articulación. Con ello no sólo se consigue prevenir posibles lesiones, además se fortalece el tobillo, es decir,  mayor fuerza en estos músculos. Para ello os dejo una serie de ejercicios que he encontrado por youtube y están muy bien explicados.

En el video lo enfocan de manera que sirva para una rehabilitación del tobillo, pero los ejercicios de fortalecimiento y propiocepción se deberian continuar ejecutando para un mayor fortalecimiento del tobillo aunque no tengas tendencia a las lesiones.

  Espero que esto os sirva de ayuda a muchos para prevenir esta horrible sentencia de quedarte observando como los demás patinan mientras tú te mueres de las ganas y te llena un apetito de planchar un monton de trucos que no podras saciar en unas cuantas semanas. Cuidado con cómo pisais!

.Doyer.